Die acht Brokatübungen
Die acht Brokate sind eine alte therapeutische und gesund erhaltende Übung gegliedert in acht Bewegungsmuster. Die acht Brokatübungen sind China sehr beliebt und weit verbreitet. Es gibt acht Übungen die im Sitzen und acht Übungen die im Stehen ausgeführt werden.
Übungen im Sitzen:
- Beruhige den Geist, sitze auf der Erde: Diese Übung entführt zur Entspannung.
- Halte den Kunlun mit beiden Händen: Kunlun bezeichnet den Hinterhauptvorsprung. In diesem Bereich des Kopfes finden sich wichtige Akupunkturpunkte, die eine große Rolle für die Funktion des Gehirns und der Sinnesorgane spielen. Besondere Bedeutung kommt ihnen bei der Behandlung von Kopfschmerzen, Schwindel, verschommenem Sehen, Augenschmerzen, Kurzsichtigkeit und Hinterhauptschmerzen zu.
- Klopfe mit den Fingern auf die Yuzhen-Punkte: Eine große Wirkung auf die Basiskraft.
- Drehe den Kopf: Fördert die Durchblutung des Gehirns und der Sinnesorgane.
- Massiere die Shenshu-Punkte: Diese Punkte zählen zu den besonders wichtigen Akupunkturpunkten. Ihr Wirkungsschwerpunkt ist das Stärken des Funktionskreises Niere, das Harmonisieren von Yin und Yang. Wirkungsspektrum: Beschwerden und Schmerzen im unteren Rückenbereich, mangelnde Körperwärme, Unfruchtbarkeit, Impotenz, allgemeine Schwäche, Ängstlichkeit, Nervenschwäche.
- Drehe mit den Händen zwei Räder: Diese Übung hat eine besonders gute Wirkung bei Beschwerden im Bereich von Nacken, Kopf und Schultern. Durch diese Übung wird das Dehnen von Körperteilen, besonders der Sehnen, praktiziert und ist daher eine besonders wichtige Maßnahme zur Verhinderung vorzeitiger Alterserscheinungen.
- Stütze nach oben, fasse die Füsse: Große Wirkung auf Sehnen und Muskeln, sowie der Durchgängigkeit der Meridiane. Sie stärkt alle Sinnesorgane. Weiterhin werden Beschwerden von Nacken und Schulter sowie Nervosität positiv beeinflusst.
- Bewege das Qi langsam in Renmai und Dumai: Schwerpunkt ist die Entwicklung des Qi.
Übungen im Stehen:
- Halte das Universum mit beiden Händen und reguliere die Drei Erwärmer: Umfassende Wirkung auf Körper, Seele, Geist.
- Nach links und rechts den Bogen spannen als wollte man auf einen großen Vogel schießen: Bei Kurzatmigkeit, Engegefühl im Brustkorb, Unruhe, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Schmerzen im Bereich von Rücken und Beinen.
- Einen Arm heben um Milz und Magen zu regulieren: Bei Stimmungslabilität, Beschwerden im Oberbauchbereich, Schwäche von Milz und Magen.
- Blicke zurück auf die fünf Übertreibungen und sieben schädlichen Einflüsse: Wirkt besonders auf den psychischen Zustand des Menschen.
- Die Arme aufspannen, in den Pferd-Schritt gehen und das Herzfeuer vertreiben: Die Hauptwirkung liegt in der Stärkung der Funktionskreise Herz und Niere und wirkt Beschwerden wie Schwäche, Kraftlosigkeit und Schmerzen im Lendenbereich, Beinen, Knien und Füßen entgegen. Vermehrt das Qi.
- Mit beiden Händen die Füße fassen um das Nieren-Qi zu stärken: Stärkt die Lebenskraft.
- Mit ausgestreckten Fäusten die Kraft vermehren: Dient zum Vermehren des Qi.
- Lass dich sieben mal auf die Fersen fallen und vertreibe alle Krankheiten: Durch das Fallenlassen der Fersen kommt es zur Vibration des ganzen Körpers, besonders auch der inneren Organe und Gewebe. Auf diese Weise werden die Leitbahnen reguliert und durchgängig gemacht. So kann es zur Heilung von Krankheiten kommen.